Abdominarms!

Intenso Duration 15 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Matteo Allegrezza

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

Abdominal and arms' exercises

Exercises

Set 1: 1 round

Elbow Plank

1 minuto

Push-Ups

15 secondi

Bicycle Crunches

1 minuto

Rest

10 secondi

Push-Ups

15 secondi

Mountain Climbers

45 secondi

Push-Ups

15 secondi

Double Crunches

1 minuto

Rest

20 secondi

Set 2: 2 round

Elbow Plank

1 minuto

Push-Ups

15 secondi

Bicycle Crunches

1 minuto

Rest

15 secondi

Push-Ups

15 secondi

Mountain Climbers

45 secondi

Push-Ups

15 secondi

Floor Wipers

1 minuto

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