Allenamento per Principianti

Basic x 3

Principiante Duration 18 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Barbell, Exercise Mat, Dumbbells, Stability Ball, Wall

Aggiunto da Yelmer Everink

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round

High Knees

1 minuto

Rest

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Rest

1 minuto

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuto

Rest

1 minuto

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuto

Rest

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Rest

1 minuto

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Rest

1 minuto

Knee Folds

1 minuto

Rest

1 minuto

Stability Ball Tricep Extension

Stability Ball Tricep Extension

1 minuto

Rest

1 minuto

Wall Push Ups

1 minuto

Rest

1 minuto

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