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Allenamento Moderato

Arms & Chest

Moderato   13 minuti

Aree target: Chest, Arms

Attrezzatura: Dumbbells

Sheraya Brown
 		    Aggiunto da Sheraya Brown
Arms & Chest
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Petto Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 3 round
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 secondi

Set 3: 1 round
Chest Openers
Chest Openers
45 secondi
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
45 secondi
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
45 secondi

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