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Allenamento Moderato

Arms

Moderato   4 minuti 30 secondi

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells, Barbells

Kristian Raphael
 		    Aggiunto da Kristian Raphael
Arms
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 1 round
Dumbbell Squats
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1 minuto
Rest
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10 secondi

Set 2: 1 round
Tricep Extensions
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50 secondi
Rest
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5 secondi

Set 3: 1 round
Overhead Press
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40 secondi
Rest
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5 secondi

Set 4: 1 round
Alternating Bicep Curls
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1 minuto
Rest
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5 secondi

Set 5: 1 round
Barbell Bench Press
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1 minuto

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