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Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 secondi
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 secondi
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuto
Bow Pose
Bow Pose
1 minuto
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 secondi
Alternate Nostril Breathing
Alternate Nostril Breathing
1 minuto
Cobra
Cobra
1 minuto
Boat Pose
Boat Pose
1 minuto


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Legs   Jump Rope

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