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Exercises

Set 1: 1 round
Push Ups
45 secondi
Rest
15 secondi
Burpees
45 secondi
Rest
15 secondi
Lunges
45 secondi
Rest
15 secondi
Miuntain Climber
45 secondi
Rest
15 secondi
Plank
45 secondi
Rest
15 secondi
Squat Jump
45 secondi
Rest
15 secondi
Double Mauntain Climber
45 secondi
Rest
15 secondi
Star Jump Squats
45 secondi
Rest
15 secondi
No Wall Sit
45 secondi
Rest
15 secondi
Run On The Spot
45 secondi


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Casual
10 minuti, Moderato
Stay fit and healthy
7 min 20 sec, Moderato


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