Allenamento Moderato

Arm Day

Moderato Duration 26 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbells, Chair, Strength Machine

Aggiunto da Kelly Tucker

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 1 round

Rowing

10 minuti

Set 2: 1 round

Chair Tricep Dips

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2 minuti

Seated Dumbbell Press

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2 minuti

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

2 minuti

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 minuti

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 minuti

Dumbbell Upright Rows

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2 minuti

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

2 minuti

Dumbbell Back Row

Dumbbell Back Row

2 minuti

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