Allenamento Moderato

Leo's Workout

Moderato Duration 6 minuti

Aree target: Core, Shoulders, Back

Attrezzatura: Pull Up Bar

Aggiunto da Leonardo Simoes

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Barra per Trazioni

Descrizione

Good for abs and arms

Exercises

Set 1: 1 round

90 Degree Hang

30 secondi

Push-Ups

15 secondi

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

15 secondi

Rest

10 secondi

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

15 secondi

Push-Ups

15 secondi

90 Degree Hang

15 secondi

Rest

30 secondi

Crunches

30 secondi

Double Crunches

Double Crunches

30 secondi

Rest

30 secondi

90 Degree Hang

15 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondi

Elbow Plank

15 secondi

Rest

10 secondi

Elbow Plank

15 secondi

Rest

10 secondi

Elbow Plank

15 secondi

Rest

10 secondi

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

30 secondi

Allenamenti correlati

5 min 40 sec, Moderato

12 min 30 sec, Moderato

11 min 57 sec, Moderato

16 minuti, Moderato

6 min 30 sec, Moderato

3 min 45 sec, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuti, Principiante

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sec, Moderato

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sec, Moderato

1 ora 22 sec, Intenso

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuti, Intenso

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero