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Set 1: 3 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minuti
Rest
Rest
30 secondi
Burpees
Burpees
1 minuto
Rest
Rest
45 secondi
Push Up with Rotation
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Russian Twists
Russian Twists
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 secondi

Set 2: 1 round
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Headstand
Headstand
3 minuti
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto


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1 minuto, Moderato


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