Allenamento per Principianti

Everyday

Principiante Duration 20 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Ashley Harris

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Elbow Plank

1 minuto

Corpse

15 secondi

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuto

Corpse

15 secondi

Set 2: 2 round

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuto

Side Lunges

1 minuto

Squats

1 minuto

Corpse

15 secondi

Set 3: 2 round

Crunches

2 minuti

Corpse

15 secondi

Floor Wipers

1 minuto

Crunches

2 minuti

Corpse

10 secondi

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