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Allenamento Moderato

Every Day

Moderato   9 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball

Madita Krunkowski
 		    Aggiunto da Madita Krunkowski
Every Day
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 secondi
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Crunches
Crunches
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 secondi
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 secondi
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto

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