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Allenamento Moderato

Upper body

Moderato   9 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Exercise Bands

Sofia Stef
 		    Aggiunto da Sofia Stef
Upper body
Tag
Allenamenti per le Braccia

Exercises

Set 1: 2 round
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 secondi
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 secondi
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 secondi
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 secondi
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
30 secondi
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 secondi
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
30 secondi
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
30 secondi
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
30 secondi
Left Lunge with Bicep Curl with Band
Left Lunge with Bicep Curl with Band
30 secondi
Right Lunges with Band Bicep Curl
Right Lunges with Band Bicep Curl
30 secondi

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