Allenamento Moderato

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Moderato Duration 9 minuti

Aree target: Core, Arms

Attrezzatura: Dumbbells, Chair

Aggiunto da Connor Ruszczyk

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round

Elbow Plank

45 secondi

Crunches

45 secondi

Rest

45 secondi

Plank

45 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 secondi

Tricep Dips

45 secondi

Rest

1 minuto

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 secondi

Ankle Grabbers

45 secondi

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 secondi

Rest

45 secondi

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

25 secondi

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