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Exercises

Set 1: 1 round
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuto
Side Bends
Side Bends
1 minuto
Torso Twists
Torso Twists
1 minuto
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 minuto
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto

Set 2: 2 round
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
2 minuti
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 min 30 sec
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Crunches
Crunches
2 minuti
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 min 30 sec
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto

Set 3: 1 round
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuto
Side Bends
Side Bends
1 minuto
Torso Twists
Torso Twists
1 minuto
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 minuto
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto


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