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Descrizione

Great cardio workout/warmup. You can change the intensity based on how quickly you jump. High impact. Not great for injured or weak knees. Follow with a good lower body stretch especially concentrating on your calves.


Exercises

Set 1: 3 round
Pogo Hops
Pogo Hops
2 minuti
Rest
Rest
15 secondi
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 secondi
Rest
30 secondi


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