Great cardio workout/warmup. You can change the intensity based on how quickly you jump. High impact. Not great for injured or weak knees. Follow with a good lower body stretch especially concentrating on your calves.
Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.