Allenamento per Principianti

Core Training

Principiante Duration 6 minuti

Aree target: Legs, Core

Aggiunto da Sören Weihkopf

Tag

Allenamenti per le Gambe

Descrizione

Face the challenges of tomorrow and stand up for what you believe in. To do that, you will need strong legs. This workout will help you build them.

Exercises

Set 1: 1 round

Pogo Hops

40 secondi

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

40 secondi

Mummy Kicks

40 secondi

Kneeling Plank

40 secondi

Set 2: 1 round

3 Point Touches

3 Point Touches

40 secondi

Modified Burpees

Modified Burpees

40 secondi

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

40 secondi

Set 3: 1 round

Squats

40 secondi

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

40 secondi

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