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Allenamento Moderato

Abs & Legs

Moderato   46 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Pull Up Bar, Barbells

Kristiāns Kaņeps
 		    Aggiunto da Kristiāns Kaņeps
Abs & Legs
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con il Bilanciere
Descrizione

priv

Exercises

Set 1: 8 round
Ab Curls
Ab Curls
30 secondi
Rest
Rest
25 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Rest
Rest
25 secondi
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
25 secondi
Rest
Rest
35 secondi
Deadlifts
Deadlifts
45 secondi
Rest
Rest
1 min 10 sec

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