Allenamento Moderato

Dumbbell Workout

Moderato Duration 30 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Antony Francis

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Dumbbell upper body

Exercises

Set 1: 3 round

Overhead Press

1 minuto

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Dumbbell Reverse Wrist Curls

1 minuto

Dumbbell Wrist Curl

1 minuto

Hammer Curls

1 minuto

Dumbbell Raise

1 minuto

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

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1 minuto

Dumbbell Squats

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1 minuto

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