Allenamento Intenso

Bear Down!!

Intenso Duration 31 minuti

Aree target: Shoulders, Core

Attrezzatura: Medicine Ball

Aggiunto da Personal Trainer Michael Jay

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con la Palla Medica

Descrizione

Lets go!!

Exercises

Set 1: 3 round

Bear Crawls

1 min 15 sec

Split Box Jumps

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 secondi

Rest

45 secondi

Set 2: 3 round

Shadow Boxing

2 minuti

Medicine Ball Chops

Medicine Ball Chops

1 minuto

V-Sit Crunches

45 secondi

Rest

30 secondi

Set 3: 1 round

Army Crawls

3 minuti

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

1 minuto

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