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Allenamento del Membro

Workout

9 minuti

Aree target: Core, Arms, Shoulders

Attrezzatura: Stability Ball

Daan Pieffers
 		    Aggiunto da Daan Pieffers
Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
1 2 Burpees
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1 minuto
90-90 Crunch Taps
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1 min 30 sec
Alternating Side Planks
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2 minuti
Rest
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1 minuto
Ball Push-Ups
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1 minuto
Ankle Grabbers
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1 minuto
Rest
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30 secondi
Push-Ups
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