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Allenamento Moderato

Upper Body Demight

Moderato   15 minuti

Aree target: Shoulders, Core

Attrezzatura: Dumbbells, Stability Ball, Medicine Ball

Gavin Bedford
 		    Aggiunto da Gavin Bedford
Upper Body Demight
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Palla Medica

Exercises

Set 1: 2 round
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
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Rest
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Dumbbell V-Raises
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45 secondi
Rest
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Right Oblique Ball Crunches
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30 secondi
Left Oblique Ball Crunches
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30 secondi
Rest
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20 secondi
Dumbbell Fly on Ball
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45 secondi
Rest
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Tricep Extensions
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