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Set 1: 2 round
Ab Curls
Ab Curls
30 secondi
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuto
Crunches
Crunches
45 secondi
Half Frog Pose
Half Frog Pose
1 minuto
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi


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5 minuti,
Crunches
3 min 30 sec, Principiante


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