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Allenamento Intenso

Mid Section

Intenso   4 minuti 30 secondi

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball, Exercise Mat

Miquelle B.
 		    Aggiunto da Miquelle B.
Mid Section
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Full Ab Curls
Full Ab Curls
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi

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