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Set 1: 1 round
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 secondi
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
1 minuto
Side Bends
Side Bends
30 secondi
Knees to Elbows
Knees to Elbows
40 secondi

Set 2: 1 round
Upward Plank
Upward Plank
1 minuto
Corpse
Corpse
1 minuto
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto


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