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Allenamento Intenso

Split (Practice) ⚕️

Intenso   10 minuti

Aree target: Back, Legs

Attrezzatura: Exercise Mat

Ruby ッ
 		    Aggiunto da Ruby ッ
Split (Practice) ⚕️
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Schiena

Exercises

Set 1: 1 round
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 secondi
Runners Lunges
Runners Lunges
1 minuto
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
2 minuti
Head to Knee
Head to Knee
1 minuto
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
1 minuto
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 secondi
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 secondi
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 secondi
Outside Runners Lunges
Outside Runners Lunges
1 minuto
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
2 minuti

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Split
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Intenso 2 min  
Core   Pull Up Bar
Split The Splits

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Intenso 7 min  
Yoga  
Log Anything

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Intenso 5 sec  

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