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Descrizione

A Shakerciser workout to work your weight loss. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat


Exercises

Set 1: 1 round
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
15 secondi
Ice Skaters
Ice Skaters
15 secondi

Set 2: 1 round
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Prone Cobra
Prone Cobra
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Chest Openers
Chest Openers
15 secondi
Child's Pose
Child's Pose
15 secondi


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