Allenamento Intenso

Body Weight

Intenso Duration 13 minuti

Aree target: Core, Back

Attrezzatura: Pull Up Bar, Exercise Bands

Aggiunto da Shane Green

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 4 round

Push-Ups

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 2: 4 round

Kipping Pull-Ups

Kipping Pull-Ups

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 3: 4 round

Tricep Dips

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 4: 4 round

Torso Twist with Band

30 secondi

Rest

10 secondi

Hanging L Raises

Hanging L Raises

20 secondi

Rest

10 secondi

Elbow Plank

30 secondi

Rest

10 secondi

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