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Set 1: 1 round
Plank
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30 secondi
Elbow Plank
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30 secondi
Mountain Climbers
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45 secondi
Bicycle Crunches
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30 secondi
Crunches
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1 minuto
Elbow Plank with Leg Lifts
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45 secondi
Right Side Plank Dips
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Left Side Plank Dips
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Full Plank with Leg Lifts
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45 secondi
Double Crunches
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Reverse Crunches
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Sit-Ups
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Elbow Plank
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30 secondi
Russian Twists
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Push-Ups
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Overhead Crunches
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45 secondi
Ab Curls
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45 secondi
Diamond Push Ups
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