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Allenamento per Principianti

Arm

Principiante   11 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells, Chair

Trexy Joyce Ramos
 		    Aggiunto da Trexy Joyce Ramos
Arm
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round
Chair Tricep Dips
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2 minuti
Rest
Rest
1 minuto
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 minuti
Rest
Rest
1 minuto
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
2 minuti
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
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2 minuti

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