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Allenamento Intenso

Arm 1

Intenso   6 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbell

Sven Hammer
 		    Aggiunto da Sven Hammer
Arm 1
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round
Bicep Curls
Pesi: Moderato
Bicep Curls
15 ripetizioni
Tricep Kickbacks
Pesi: Moderato
Tricep Kickbacks
15 ripetizioni
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Pesi: Pesante
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi

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