Allenamento Intenso

Abs Day

Intenso Duration 21 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Sven Hammer

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Bauch

Exercises

Set 1: 5 round

Dumbbell Right Side Bends

Pesi: Moderato

Dumbbell Right Side Bends

20 ripetizioni

Dumbbell Left Side Bends

Pesi: Moderato

Dumbbell Left Side Bends

20 ripetizioni

10 secondi

20 ripetizioni

15 ripetizioni

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

15 ripetizioni

15 ripetizioni

Diamond Crunches

Diamond Crunches

20 ripetizioni

30 secondi

Set 2: 1 round

45 secondi

Workout Discussion

06 May

This was awesome!! 🙌🏼😁

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