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Descrizione

Working my way to one minute planks. Also added other ab, leg, and butt excersizes.


Exercises

Set 1: 1 round
Plank
Plank
20 secondi
Transition
Transition
4 secondi
Right Side Plank
Right Side Plank
20 secondi
Transition
Transition
4 secondi
Upward Plank
Upward Plank
20 secondi
Transition
Transition
4 secondi
Left Side Plank
Left Side Plank
20 secondi
Transition
Transition
4 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
20 secondi
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
30 secondi
Transition
Transition
4 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Transition
Transition
4 secondi
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
30 secondi
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 secondi
Transition
Transition
4 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 secondi
Transition
Transition
4 secondi
Push-Ups
Push-Ups
45 secondi
Transition
Transition
4 secondi
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
30 secondi
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 secondi
Transition
Transition
4 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
30 secondi
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 secondi


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