Allenamento Moderato

Leg Workout

Moderato Duration 14 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbells, Barbells

Aggiunto da Selen .

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

Jump squats , lunges , sumo squats , step ups , scissor jumps, bench jumps, knee ups & double bench squats.

Exercises

Set 1: 2 round

Squat Jumps

1 minuto

Barbell Lunges

1 minuto

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

35 secondi

Barbell Step Ups

35 secondi

Set 2: 2 round

Scissor Kicks

1 minuto

Bench Jumps

1 minuto

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

1 minuto

Double Bench Squat

1 minuto

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