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Exercises

Set 1: 2 round
Jumping Jacks
45 secondi
Mountain Climbers
45 secondi
Rest
30 secondi
Plankups
30 secondi
Bicycles
30 secondi
Plank
45 secondi
Rest
30 secondi
Grasshopper
1 minuto
Squats
30 secondi
Pulse Squats
30 secondi
Rest
30 secondi
Russian Twists
45 secondi
Plank
30 secondi
Right Sided Plank
30 secondi
Left Sided Plank
30 secondi
Straight Arm Plank
45 secondi
High Knees
45 secondi


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15 min 35 sec, Moderato
Cardio & Core
8 min 40 sec, Moderato


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