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Set 1: 1 round
Jumping Jack
30 secondi
Rest
10 secondi
Plank
30 secondi
Rest
10 secondi
Burpee
30 secondi
Rest
10 secondi
Right side plank
30 secondi
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Squat Jumps
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10 secondi
Left Side Plank
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Tricep Dips
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Rest
10 secondi
Hover Jacks
30 secondi
Rest
10 secondi
Bicycle Crunch
30 secondi
Rest
10 secondi
Knee Ups
30 secondi
Rest
10 secondi

Set 2: 1 round
Jumping Jacks
30 secondi


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6 min 31 sec, Intenso
Basic
11 min 30 sec, Moderato


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