Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jack
30 secondi
Rest
10 secondi
Plank
30 secondi
Rest
10 secondi
Burpee
30 secondi
Rest
10 secondi
Right side plank
30 secondi
Rest
10 secondi
Squat Jumps
30 secondi
Rest
10 secondi
Left Side Plank
30 secondi
Rest
10 secondi
Tricep Dips
30 secondi
Rest
10 secondi
Hover Jacks
30 secondi
Rest
10 secondi
Bicycle Crunch
30 secondi
Rest
10 secondi
Knee Ups
30 secondi
Rest
10 secondi

Set 2: 1 round
Jumping Jacks
30 secondi


Allenamenti correlati

8 Minute
7 min 50 sec, Intenso
7 Minute
7 min 50 sec, Moderato
2
7 min 45 sec, Moderato
All Over
6 min 31 sec, Intenso
Basic
11 min 30 sec, Moderato
7 Minute
5 min 20 sec, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

4 Minute Plank Challenge

4 Minute Plank Challenge

Intenso 6 min  
Core  
Warm Up 30:30 Core min On Tramp

Warm Up 30:30 Core min On Tramp

Moderato 31 min  
Cardio Machine
Morning

Morning

Moderato 110 sec  
Lower Body  
Warm Up (AN)

Warm Up (AN)

Moderato 6 min  
Full Body  
Motel

Motel

Principiante 7 min  
Core  
Pre Surf Camp 

Pre Surf Camp 😊😊

Intenso 6 min  
Full Body  

Categorie di allenamento