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Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 secondi
Rest
Rest
16 secondi
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Push-Ups
Push-Ups
15 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
1 min 15 sec
Rest
Rest
30 secondi
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minuto
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minuto


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2 min 40 sec, Intenso
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12 min 30 sec, Principiante


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