Allenamento del Membro

Shoulders

Duration 8 minuti

Aree target: Shoulders, Back

Attrezzatura: Stability Ball, Pull Up Bar, Resistance Bands

Aggiunto da Alyssa Schaefer

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con le Bande Elastiche

Exercises

Set 1: 1 round

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

2 minuti

Set 2: 1 round

90 Degree Hang

1 min 25 sec

Set 3: 1 round

Elbow Plank

2 minuti

Set 4: 1 round

Band Front Raises

Band Front Raises

2 minuti

Set 5: 1 round

Ball Push-Ups

1 minuto

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Shoulders

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Moderato

25 min

Back

Pull Up Bar, Kettlebell, BOSU, Stability Ball, Foam Roller

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