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Allenamento Moderato

Back/ Shoulder

Moderato   14 minuti

Aree target: Shoulders, Back

Attrezzatura: Dumbbells, Wall, Stability Ball

Sarah He
 		    Aggiunto da Sarah He
Back/ Shoulder
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Parete Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 2 round
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuto
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minuto
Ball Sways
Ball Sways
1 minuto
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

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