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Allenamento Intenso

Hit Training

Intenso   40 minuti

Aree target: Legs, Shoulders

Attrezzatura: Stability Ball, Dumbbells, Wall

Asif Kalam
 		    Aggiunto da Asif Kalam
Hit Training
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Parete
Descrizione

It's a challenge for you,u have to do 7 rounds in 28 mint

Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
❤️ Moderato (Zona 2)
Jumping Jacks
100 ripetizioni

Set 2: 7 round
Squat Thrusts
Squat Thrusts
15 ripetizioni
Stability Ball Dumbbell Flys
Pesi: Moderato
Stability Ball Dumbbell Flys
15 ripetizioni
Running
❤️ Moderato (Zona 2)
Running
30 secondi
Torso Rotations on Stability Ball
Torso Rotations on Stability Ball
30 ripetizioni
Wall Sits with Knee Raises
Wall Sits with Knee Raises
30 ripetizioni
Lunge to Shoulder Press
Pesi: Moderato
Lunge to Shoulder Press
15 ripetizioni

Set 3: 1 round
Recovery
Recovery
5 minuti

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