Allenamento Intenso

Hamstring Excerise

Intenso Duration 41 minuti

Aree target: Legs

Aggiunto da Britt K

Tag

Allenamenti per le Gambe

Descrizione

This workout focuses on core, legs and flexibility (hamstrings and inner thighs)

Exercises

Set 1: 2 round

Push-Ups

1 minuto

Plank

30 secondi

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 secondi

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuto

Seated Side Stretches

Seated Side Stretches

45 secondi

Set 2: 3 round

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

1 minuto

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 15 sec

Floor Bridge

1 minuto

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 minuto

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

1 minuto

Set 3: 1 round

Balancing Stick

Balancing Stick

25 secondi

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

45 secondi

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 secondi

Set 4: 1 round

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuto

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuto

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuto

Set 5: 2 round

"O" Balance

30 secondi

Ab Chop Ups

1 minuto

Ab Curls

1 minuto

Set 6: 1 round

Butterfly

1 minuto

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

1 minuto

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

1 minuto

Elbow Plank

30 secondi

Corpse

1 minuto

Allenamenti correlati

Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!

Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!

43 min 31 sec, Intenso

ONE THOUSAND Rep Lunge Challenge | Leg Workout - No Equipment

ONE THOUSAND Rep Lunge Challenge | Leg Workout - No Equipment

38 min 28 sec, Intenso

5000 Steps in 30 Minutes – Fat burning Walking HIIT Workout (No Equipment, No Repeat)

5000 Steps in 30 Minutes – Fat burning Walking HIIT Workout (No Equipment, No Repeat)

35 min 29 sec, Moderato

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sec, Intenso

WE DID IT! | REBEL

WE DID IT! | REBEL

1 ora 2 min 4 sec, Intenso

40 Min Power Yoga for Strength and Flexibility Vinyasa Class - Full Body Flow | Yoga With Tim

40 Min Power Yoga for Strength and Flexibility Vinyasa Class - Full Body Flow | Yoga With Tim

38 min 21 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Warm-up (VD24)

Principiante

4 min

Thailand

Intenso

10 min

Core

Wall

Allroundtalent

Moderato

11 min

Core

Lower abs (V U)

Intenso

10 min

Core

Get This Morning Started!

Moderato

22 min

Full Body

Cardio

Moderato

17 min

Lower Body

Kettlebells, Wall

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero