Allenamento Moderato

Cardio

Moderato Duration 17 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Kettlebells, Wall

Aggiunto da Britt K

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 minuto

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 minuto

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuto

Set 2: 1 round

Rest

30 secondi

Set 3: 1 round

Burpees

1 minuto

Jumping Lunges

1 minuto

High Knees

1 minuto

Set 4: 1 round

Rest

30 secondi

Set 5: 1 round

Froggy Jumps

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Set 6: 1 round

Rest

30 secondi

Set 7: 1 round

Russian Twists

1 minuto

Squat Thrusts

1 minuto

Wall Sit

1 minuto

Set 8: 1 round

Rest

30 secondi

Set 9: 1 round

Floor Bridge

1 minuto

Bird Dog

1 minuto

Squats

1 minuto

Allenamenti correlati

18 minuti, Intenso

20 minuti, Moderato

10 minuti, Moderato

9 minuti, Moderato

14 minuti, Moderato

20 min 30 sec, Moderato

Power Systems Kettlebells

Scelta Top per questo Allenamento

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

40 Min. Stretch + Upper Body Kettlebell + Cool Down

40 Min. Stretch + Upper Body Kettlebell + Cool Down

41 min 30 sec, Principiante

15 min 8 sec, Moderato

Metabolic Cardio Workout A

Metabolic Cardio Workout A

30 minuti, Moderato

Carry On Cardio

Carry On Cardio

31 min 30 sec, Principiante

POP Virtual Core & Glute Class

POP Virtual Core & Glute Class

19 min 40 sec, Moderato

Full Body Quickie

Full Body Quickie

39 min 50 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Muscle Memory

Moderato

35 min

Full Body

Dumbbells

Warm-up (VD24)

Principiante

4 min

Shoulders, butt And Abs

Intenso

16 min

Core

Wall

Lower abs (V U)

Intenso

10 min

Core

Get This Morning Started!

Moderato

22 min

Full Body

Hamstring Excerise

Intenso

41 min

Legs

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero