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Allenamento per Principianti

Mine

Principiante   10 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Exercise Mat, Stability Ball

Jasmin Vöge
 		    Aggiunto da Jasmin Vöge
Mine
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Advanced Left Lizard
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1 minuto
Advanced Right Lizard
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Rest
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Mountain Climbers
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1 minuto
Elbow Plank
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1 minuto
Rest
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45 secondi
Ball Butt Lifts
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1 minuto
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
45 secondi
Butt Lifts
Butt Lifts
1 minuto
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