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Allenamento Intenso

Gym WORKOUT

Intenso   31 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Kettlebells, Cardio Machine, Strength Machine

Hannah Hirons
 		    Aggiunto da Hannah Hirons
Gym WORKOUT
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 1 round
Treadmill Running
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10 minuti
Full Plank with Leg Lifts
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20 secondi
Kneeling Right Side Plank
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20 secondi
Kneeling Left Side Plank
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20 secondi
Kneeling Push-Ups
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30 secondi
Alternating Side Crunches
30 secondi
Rowing
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5 minuti
Inverted Rows
1 minuto
Kettlebell Squats
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1 minuto
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
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2 minuti

Set 2: 1 round
Elliptical
10 minuti

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