Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 1 round
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
1 minuto
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuto
Burpees
Burpees
30 secondi
Duck Walk
Duck Walk
1 minuto
Transition
Transition
15 secondi
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Hops with Squat Thrusts
Hops with Squat Thrusts
1 minuto
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 min 30 sec
Recovery
Recovery
30 secondi


Allenamenti correlati

Legs
8 min 53 sec, Moderato
Leg
5 minuti, Moderato
Leg
9 minuti,
Legs/Calves
4 min 15 sec, Moderato
Legs
13 min 20 sec, Intenso
Legs
4 min 45 sec, Principiante

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Moderato 4 min  
Lower Body   No Equipment
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intenso 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
The Survivor

The Survivor

Intenso 23 min  
Full Body   No Equipment
Barre Burn

Barre Burn

Intenso 13 min  
Lower Body   Exercise Mat, Chair
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Moderato 15 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Total 10 Body

Total 10 Body

Intenso 10 min  
Full Body   Exercise Mat

Categorie di allenamento