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Exercises

Set 1: 1 round
High Knees
High Knees
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Burpees
Burpees
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 secondi
Rest
Rest
2 minuti
High Knees
High Knees
25 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Push-Ups
Push-Ups
25 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
25 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Burpees
Burpees
25 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Jumping Lunges
Jumping Lunges
25 secondi
Rest
Rest
2 minuti
High Knees
High Knees
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Burpees
Burpees
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 secondi
Rest
Rest
2 minuti
High Knees
High Knees
35 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Push-Ups
Push-Ups
35 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
35 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
35 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Burpees
Burpees
35 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Jumping Lunges
Jumping Lunges
35 secondi
Rest
Rest
2 minuti
High Knees
High Knees
40 secondi
Push-Ups
Push-Ups
40 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
40 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 secondi
Burpees
Burpees
40 secondi
Jumping Lunges
Jumping Lunges
40 secondi
Rest
Rest
2 minuti


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