Allenamento per Principianti

Light

Principiante Duration 14 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Bench, Dumbbells

Aggiunto da Tommy Woolard

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Dumbbell Bench Press

25 secondi

Rest

30 secondi

Bench Skull Crusher

25 secondi

Rest

30 secondi

Squats

30 secondi

Rest

30 secondi

Bicep Curls

30 secondi

Rest

30 secondi

Crunches

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 2: 1 round

Dumbbell Bench Press

25 secondi

Rest

30 secondi

Bench Skull Crusher

25 secondi

Rest

30 secondi

Squats

30 secondi

Rest

30 secondi

Bicep Curls

30 secondi

Rest

30 secondi

Crunches

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 3: 1 round

Dumbbell Bench Press

25 secondi

Rest

30 secondi

Bench Skull Crusher

25 secondi

Rest

30 secondi

Squats

30 secondi

Rest

30 secondi

Bicep Curls

30 secondi

Rest

30 secondi

Crunches

30 secondi

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