Allenamento Moderato

Monday

Moderato Duration 13 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell, Bench, Strength Machine

Aggiunto da Matt Frkol

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 1 round

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

8 ripetizioni

Cable Lat Pull Down

8 ripetizioni

8 ripetizioni

8 ripetizioni

8 ripetizioni

8 ripetizioni

8 ripetizioni

Calf raise dumbell

8 ripetizioni

8 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 1 round

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 ripetizioni

Cable Lat Pull Down

10 ripetizioni

10 ripetizioni

10 ripetizioni

10 ripetizioni

10 ripetizioni

10 ripetizioni

Calf raise dumbell

10 ripetizioni

10 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 1 round

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

12 ripetizioni

Cable Lat Pull Down

12 ripetizioni

12 ripetizioni

12 ripetizioni

12 ripetizioni

12 ripetizioni

12 ripetizioni

Calf raise dumbell

12 ripetizioni

12 ripetizioni

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