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Set 1: 1 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
5 minuti
Squats
Squats
5 minuti
Squat Jacks
Squat Jacks
3 minuti
High Knees
High Knees
3 minuti
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
3 minuti
Quad Stretches
Quad Stretches
3 minuti
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
2 minuti
Donkey Whips
Donkey Whips
3 minuti


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28 minuti, Principiante
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6 minuti, Moderato


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