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Allenamento Moderato

Meu

Moderato   10 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Pull Up Bar, Dumbbells

Mike Fff
 		    Aggiunto da Mike Fff
Meu
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Russian Twists
Russian Twists
45 secondi
Recovery
Recovery
30 secondi
Ab Curls
Ab Curls
30 secondi
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 secondi
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 secondi
Recovery
Recovery
1 minuto
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
45 secondi
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 secondi
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
45 secondi
Roll Ups
Roll Ups
1 minuto

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Start Up
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