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Allenamento Intenso

Abs

Intenso   33 minuti

Aree target: Shoulders, Arms, Chest

Attrezzatura: Dumbbells

James Sorrell
 		    Aggiunto da James Sorrell
Abs
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
5 min 10 sec
Tricep Dips
Tricep Dips
5 minuti
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
5 minuti
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
5 minuti
Overhead Press
Overhead Press
5 minuti
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
5 minuti
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
3 minuti

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